관절염 자가 진단 무료 테스트

관절염 자가 진단 무료 테스트

 

추운 날씨일수록 관절통에 대한 통증은 더 심해집니다. 무릎 관절에 대한 내용을 어느 정도 아는지 확인해 보시고 관절염 자가 진단 무료테스트를 통해 치료방법에 대해 알아보아요.

 

 

 

 

 

 

1. 무릎 관절염 자가 진단 리스트

자가진단 리스트의 내용을 보시고 2~3개가 나오면 관절염 증상이 있다는 것입니다. 가까운 병원에 가셔서 상담받으세요.

 

NO	질문
1	많이 걷고 나면 무릎이 2~3일 아프다.
2	계단을 오르내릴 때 무릎이 아프다.
3	앉았다 일어섰다 하면 무릎이 아프다.
4	걷다가 서면 갑자기 무릎 힘이 빠지며 주저 앉을 것 같다.
5	많이 걸으면 무릎이 붓는다.
6	차렷 자세로 서면 무릎 사이가 주먹 하나 이상 들어갈 정도로 벌어진다.
7	다리 뻗고 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다.

 

2. OX퀴즈

무릎 및 관절염에 대해 얼마나 알고 계신가요? OX 퀴즈를 통해 관절염에 대한 지식도 알아보시고 잘못된 지식을 바로 잡아 일상생활에서 활동하는데 활용해 보세요. 이 내용은 KBS 무엇이든 물어보세요에서 나온 이야기를 정리한 사항입니다.

 

1) 무릎에서 뚝뚝 소리가 나면 관절염이 시작됐다는 증거이다?

: 관절에서 나는 소리는 흔하게 일어나는 증상입니다. 소리와 상관없이 통증을 동반한다면 문제가 있는 것입니다. 통증과 소리는 다른 문제입니다. 소리 나는 것으로는 관절염이 시작됐다고 말할 수 없습니다. X입니다.

 

2) 관절염이 생기면 최대한 쓰지 않는 게 좋다?

: 운동을 하지 않고 전혀 사용하지 않으면 문제가 생깁니다. 되려 진행이 빨라질 수 있으니 적당한 운동은 필수입니다. 가볍고 무리 가지 않는 운동이 중요합니다. 수영, 걷기 등이 있습니다. X입니다.

 

3) 좋은 약이나 영양제를 먹으면 연골이 재생된다?

: 한번 닿고 망가진 연골은 재생되지 않습니다. 다만 영양제를 통해 염증 반응을 줄일 수 있으며 항산화 기능에 도움이 됩니다. 재생되지는 않지만 오래 유지할 수 있습니다. X입니다.

 

4) 도가니탕을 먹으면 관절에 도움이 된다?

: 의학적으로 검증된 사실은 아닙니다. 단지 과식과 편식하지 않는 식단이 가장 중요합니다. 뼈에 있든 단백질과 콜라겐이 근육 생성에 도움이 될 수 있지만 명확하게 도움이 된다라고 설명하기에는 의학적 검증이 뒷받침하지 않습니다. X입니다.

 

5) O모양 다리는 관절염이 잘 생긴다?

: O다리는 관절염의 원인이 아닌 결과의 모습입니다. 그러기에 O다리여서 관절염이 생기는 것이 아니라 그러한 자세를 많이 취해서 나타나는 모습입니다. X입니다.

 

3. 소중한 관절을 위한 실천방법

 

체중조절을 통해 무릎에 물리가 가지 않게 합니다. 또한 발 받침대를 사용합니다. 무릎 관절은 쭉 피는 것이 쉬는 것이기에 발 받침대를 이용해 가능한 다리를 쭉 펼 수 있도록 환경을 많습니다. 

 

관절염 악화의 원인인 골다공증을 막기 위해 햇볕을 자주 쐬세요. 또한 주변 조직들이 약해지면 관절에도 무리가 생기니 주변 조직을 강화하기 위해 건강한 음식과 단백질 섭취를 권장합니다.

 

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